4换位思考 在和他人交流沟通中，最重要的是自己输出的信息对方能够接受，所以需要换位思考，给他人有平等交流的机会，站在他人角度去思考问题 5要有目的锻炼交通能力 在日常交流沟通中增加技巧的锻炼，在其它时间多去充电，也就是多看书学习，提高自己的信息，这样才能在输出过程中有内容 6善于债听别人 沟通不是。

#xF442学会倾听倾听不仅仅是耳朵，更是心当你学会倾听别人的故事，让他们畅所欲言，你不仅锻炼了自己的倾听技巧，还深入了沟通的层次这样，你的见解将独树一帜，为交流增添更多色彩#xF4A1挑战思维极限不要局限于一种思考方式，尝试从不同的角度看待问题让你的大脑快速运转，深度挖掘沟通交流的潜力思维的锻炼是沟通能。

1多和人交流，交流是我们提高语言能力最为行之有效的办法在谈话中我们可以倾听别人的思想，能够开阔我们的眼界，最重要的是还可以学到书本上学不到的知识2可以参加一些集体活动参加集体活动不仅可以锻炼社团能力，关键是在集体活动中可以与很多的人进行交流共同探讨和研究，在交谈中提升我们的语言能力3。

交际和沟通能力是现代社会中非常重要的一项技能它不仅关系到我们与他人的关系，还关系到我们在职场上的成功以下是一些在生活中锻炼自己的交际和沟通能力的方法1 多参加社交活动参加各种社交活动可以帮助我们认识更多的人，扩大社交圈子可以参加一些志愿者活动聚会朋友的生日派对等，通过这些活动。

提高交流沟通能力方法如下1倾听先行 倾听是有效沟通的基础，在交流中，首先要学会倾听他人的观点和意见，给予对方充分的关注，通过倾听，我们可以更好地理解对方的立场，为后续的沟通打下基础2清晰表达 清晰表达自己的观点和需求是沟通的关键，在表达时，尽量使用简洁明了的语言，避免使用过于复杂的。

1积极沟通重视且乐于沟通，愿意与人建立联系在遇到沟通障碍时，能够以积极心态和不懈的努力对待冲突和矛盾，而不是强权或回避2换位思考能够打破自我中心的思维模式尝试从对方的角度和立场考虑问题，体察对方感受，促进相互理解3及时反馈重视信息的分享用心倾听各方的意见，并根据实际。

1每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧2每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪3训练接受他人的视线目光，培养自信和观察能力4培养微笑的习惯，要笑得灿烂笑得真诚，锻炼亲和力5学会检讨，每天总结得与失，写心得体会每周要全面总结成效及不足。

要善于用真诚的心去倾听去理解和了解别人即使是犯错误的人也有他的理由要锻炼良好的沟通能力，还需要从以下几个方面不断的提升自己的自我心理素质和修养1善于表达 表达能力又分为语言表达能力和文字表达能力，语言表达能力指我们平时在人际交往中使用的语言信息，良好的语言表达能力能使他人。

4多接触社会上不同的人群，同时要积极的与人交往，早点投入到社会中去锻炼自己，如果自己的确是很死板的人，没有举一反三的能力，那么就要在日常生活中积极的培养自己的兴趣爱好，多学习各种新鲜的事物，对各种事情都有想法，这样才能在遇到问题时能够灵活处理5提高沟通表达能力还要提高自己的自信。

一提升自己沟通能力的方法 1善于听取，善于倾听学会倾听，善于让别人多说，自己提出独特的见解，锻炼听取能力，让自己更加地投入到沟通表达中来2锻炼思维能力平时要多思考问题，锻炼思维能力，从事物的另一面考虑，将沟通思维发展到极致3锻炼交谈交流能力在工作或节假日时，多与好友一起。

1树立服务观念，强化自身形象和礼仪意识，是提高沟通协调能力的思想基础2提高政策理论业务水平，是提高沟通协调能力的关键理论使人深刻，政策使人清醒只有具备了较强的理论政策素养，才能熟悉党的路线方针政策和上级的指示精神，形成科学的世界观，站在全局的高度思考问题，从而提高出谋献策的。

提高情商和沟通能力的方法有这些勇于承担责任一个情商高的人，不会推脱责任，而且一个勇于担当的人，遇到问题会想办法解决，敢于正视自己的缺点，发挥自己的优点保持学习的热情一个情商高的人，是一个自律的人，能够控制自己的时间，依然保持学习的热情，能够每天进步一点点，时间久了就会积累的。

第一敢于说话我们要勇敢的说话，克服自己对于说话的恐惧心理，不放过任何一次可以表达自己的机会，完成从一开始的慌张到最后收放自如的说话，大胆的在众人面前讲话，这才是锻炼自己沟通能力最好的机会第二控制说话语速 那沟通说话时，一定要吐字清晰条理清晰，让对方能听清楚自己表达的意思，否则。

而在与交际的过程中，能否与人沟通？如何与人沟通则是关键所在 人要充分认识自己的地位与价值，才能在交际中立于不败之地在对别人说教前，应该知道自己究竟想做什么把握到自己的生活目标，对自己应该有一个自我认识而人往往最不了解的就是自己，我们很难掌握自己，只有拿自己与周围的人比较，或者从人的交往中。