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抗衰老的方法有如下几个方法1最常用的方法是通过锻炼提高体内的新陈代谢率，推荐进行有氧运动，每日有氧运动坚持在3045分钟为宜，心率提高到120140次分，让身体微微出汗就可以了，能够有效抗衰老和预防皮肤松弛，还能。

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